<р> Цитрусови плодове също доставят справедлива стойност на фибри, което помага за регулиране на храносмилането.. Влакна пектин в грейпфрута понижава LDL (лошия) холестерол в кръвта. При събиране на грейпфрут, по-тъмен е по-добре. Червени грейпфрути имат повече антиоксиданти бета каротин и ликопен, отколкото розови или бели грейпфрути на.
<Р> Говорейки за антиоксиданти, цитрусови е заредена с тези, и флавоноиди, които са фитохимикали в класа на полифеноли. Phytochemicals защитават клетките от увреждане на свободни радикали, блок канцерогенни вещества, предпазват от сърдечно-съдови заболявания, както и насърчаване на здрави очи и визия.
<Р> Nutrientwise, зелен чай и сок от нар не са много, за да се хваля за. Какво се е създал здравето шумотевица около тези напитки е тяхното богатство на антиоксиданти. The <ги> Camellia Sinensis
листото, които се обработват по различни начини да се направи зелен, черен и Oolong чайове, има купища полифеноли, включително мощен флавоноид, епигалокатехин галат, или EGCG. Тези полифеноли смачка клетъчно увреждане свободните радикали и да деактивират ензими, които помагат тумори растат. Изследователите смятат, пиеха от 1 до 2 чаши зелен чай на ден помага за предотвратяване на рак на гърдата, простатата, дебелото черво, стомаха и рак на кожата.
<Р> С до три пъти антиоксидантния удар от зелен чай, сок от нар може да бъде дори по-мощен за запазване на вашия дълголетие. Едно проучване показва, сок от нар може да подобри или дори предотвратява коронарна болест на сърцето. Други изследвания показват, пиене на сок дневно забавя или предотвратява рак на простатата и други видове рак.
