Carbohydrate Basics

ационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг медицински provider.How Въглехидратите се Използваните
Carbohydrate е един от трите макронутриенти (белтъчини и мазнини са другите две), които тялото ни се нуждае, и той включва по-голямата част от калориите, които ядем. В действителност, от 45 до 60 процента от типичната американска диета идва от въглехидратни източници. В някои части на света, особено в развиващите се страни, консумацията на въглехидрати може да бъде по-близо до 80 percent.Plants са богати на въглехидрати, тъй като това е тяхната форма на енергия за съхранение. Когато ядем растителна основа храни, ние поемат тази акумулирана енергия и го сложи да се използва в рамките на тялото. Въпреки, че ние можем да използваме белтъчини и мазнини за производство на енергия, въглехидрати е източник на гориво, което е най-лесно за организма да използва, и така е за предпочитане. Това се дължи предимно на основния химичната структура на въглехидрати - тези единици от въглерод, водород и кислород. Монозахариди, простите въглехидрати, се абсорбират директно в кръвния поток. Но сложни въглехидрати също са относително лесни за организма да разглобявате, създаване на глюкоза, която може да се сноват на разстояние до клетките, за да осигури енергия. В действителност, тялото всъщност започва да разграждат въглехидратите в устата с помощта на ензим, който се намира в слюнката. Разрушаване на FastIf сте упорит закуска шкипер, това може да промени мнението си. Вие знаете, че тялото съхранява на въглехидрати (гликоген) в черния дроб и мускулите, така че може да функционира дори когато предлагането на въглехидрати спадове твърде ниска. Но колко дълго може да отидете преди да е станало време за зареждане с гориво? След 12 до 18 часа в режим на гладуване, чернодробни магазини се изчерпват. Така че, ако обикновено не правят време за закуска, но се чувствате сякаш сте работещ