Carbohydrate Basics

и, нивото на кръвната захар ще се покачват по-бавно, и те ще останат по-стабилно. Това означава, че ще имате по-постоянна доставка на енергия - и ще бъде победител всеки day.Fiber е съществена част от вашата диета в продължение на много причини. Дръжте четене, за да научите повече за важната роля на фибри в съответствие сте здрави и как фибри е свързано с прием на въглехидрати. Какви са Пълнозърнести храни? Изборът пълнозърнести продукти, не е толкова лесно, колкото закупуване кафявата хляба вместо белия. Много производители биха искали да вярваме, че кафяво автоматично означава, пълнозърнест. Но не се заблуждавайте. Дори когато етикет казва " многозърнест, " той може да бъде направен от рафинирана брашно. Не забравяйте да проверите на етикета съставки. Ако първата съставка е цялото пшенично брашно или друг пълнозърнесто брашно, тогава знаете, че получавате най-сложни въглехидрати, които искате. Ако той просто казва, пшенично брашно, вие получавате рафинирано брашно, и че дълбоко кафяв цвят може би идва от добавен карамел coloring.What точно са пълнозърнестите храни? Те са цялата зърнени семена, или цялата ядивна част на всяко зърно, включително царевица, овес, ориз и други. В цялото зърно съдържа три части: трици, ендосперм и зародиш. В трици прави външните слоеве на зърното, ендосперма е вътрешната част на зърното и зародиша е най-малката част, иначе известни като ембриона пшеница или пшенични зародиши. Взети заедно, тези три части осигуряват витамини, минерали, фибри, протеини, фитонутриенти и carbohydrate.During процеса на смилане, ендосперма се отделят от трици и кълнове, а след това се смила до получаване на желаната консистенция, производство на бяло, или рафинирана, брашно. За пълнозърнесто брашно, триците и зародиша се връща на брашното в края на процеса, което го прави по-хранителни. Въпреки неговата липса на хранителни вещества, бяло брашно е популярна, защото тя произвежда леки, airier печени изделия.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия ле