Как да получите достатъчно протеин на Budget

Не забравяйте, че помощта на предмети-горе като съставки в готвенето може да осигури всички девет незаменими аминокиселини, без да ви се налага да над главата на отдела за месо или за риба. Просто ги използват в комбинация. Ние говорихме за боб с ориз, но фъстъчено масло върху пълнозърнест хляб е друг популярен избор. Добро правило на палеца при комбинирането на допълващи протеини е да се среща с бобови зърна, бобови растения с ядки (или семена), или зърна с ядки (или семена). Pound за паунд, използвайки групирани допълнителни протеини за изграждане на хранене е един от най-евтините варианти наоколо. В действителност, разбирам готвачи са го правят в продължение на поколения с един подъл обрат: Те са добавени само малко месо за разнообразие и вкус
<р> Супи и яхнии са съхранявани исторически много съставки и е връчено или повече години. зърна, за да завърши на хранене. Това трудно, колкото кожата на обувките, парче месо може да не е добър вариант, предястие, но добавя към други съставки и варени дълго и бавно, то придава вкуса си към всички тези вторични протеини, предоставяйки им по дълбочина и резонанс, който е напълно вкусен. Помислете върху тези храни комфорт ви помнят от детството. Колко от тях се използва малко месо или млечни продукти с други съставки като макаронени изделия, боб, грах, ориз, ечемик, царевица, леща или? Преди няколко поколения, пестеливи готвене е в норма, а не изключение. Хвани бабини рецепти и да преоткрие американска традиция.
<Р> Задаване на темата за вторични протеини настрана за момент, все още има евтини начини за увеличаване на първични източници на протеин към вашата диета и има останали да направим плащането на къща с достатъчно пари , Ето някои добри залози:

<Ли> Яйца - Те идват в собствените си удобни контейнери и осигурява 7 грама протеин на всеки. Яйцата са придобили лоша стока в последните няколко години. Те не са титаните на холестерола си мислехме, че са, и те са една от най-е

Page [1] [2] [3] [4] [5]