Как да получите достатъчно протеин на Budget

та на протеин. Когато се опитвате да се хранят семейство с ограничен бюджет, зеленчуци са важни и плодове са добре, но това е протеин, който се прави за хранене пълнене

Когато сте пазаруването за богати на протеини храни. <Бразилски>
<Ли> Купи в насипно състояние - покупки на едро обикновено са по-добри сделки, отколкото техните по-малки обслужващи колеги. По-големи количества яйца, пилешки гърди и изискват по-малко мляко, опаковка и са по-малко обемисти до транспорта. Купете голяма " семейство пакет " количества и замразяване на това, което не планирате да използвате веднага. Когато направите подготвят рецепти, правят двойни порции и замразяване половина. По този начин, вие винаги ще има храна богата на протеини подготвена във фризера
<Ли> Купи цели -. Цели пилета, котлети свинско месо, печено и други сортове месо могат да бъдат закупени и нарязани допадна - от вас. Рязане на месо не взема напреднала степен, и можете да спестявате със закупуването на по-големи количества, рязане и ги преопаковане себе си. Много меса са лесни за рязане с малко практика, така че този процес може да отнеме няколко минути, след като се прибрах от магазин за хранителни стоки. (Ако имате късмет, може да имате възможност да получите настаняване касапин да го направя за теб, но често бакали офертните цени изгодни за цели съкращения, тъй като те изискват по-малко работа, така че всяка допълнителна услуга може да бъде предмет на допълнително заплащане.) <Бразилски> <ли> Магазин екстремните продажбите - Вие знаете за рекламирани продажби, но повечето пазари на месо също имат unadvertised продажби на пакетирани продукти, които достигат до края на датите им свежест. Те обикновено се появява на същото място, на пазара на месо всеки ден и може да продаде за толкова, колкото 50% от цената на дребно. Пазарувайте рано е за най-добрата селекция, макар и да използвате тези елементи веднага
<Ли> Купете сухо -. Средни протеини като зърнени и бобови култури са сред най-добрите оферти на протеини в магазина, и те са най-често най-евтините им, когато закупена суха. Началник на ориз пътеката на вашия пазар и проверка на сушени боб Лима, Garbanzo боб, черен боб, леща, ечемик и кафяв ориз. Най-изгодна цена могат да ви изненадат, и тези големи съставки може да продължи до една година в килера. Когато искате да ги използвате, всички те се нуждаят, е малко вода и малко TLC
<Ли> Посещение на деликатеси -. Отделът за деликатесен на повечето основни хранителни ма