СЬОМГА Филе с Lime Salsa

СЬОМГА филета с Lime Salsa Prep Cook и Time 23 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1-1 /£ 2 пресни филета от сьомга, разквартирувани 1/2 чаша плюс 2 супени лъжици лимонов сок, разделена 1 буркан буци зелена салса или пико де Гало 1/3 чаша ситно нарязан зелен лук, включително върховете 1/3 чаша ситно нарязан пресен магданоз ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте бройлери. Поставете филетата, кожата страна нагоре, в голяма тенджера ястие. Изсипете 1/2 чаша лимонов сок върху филета. Заделени. Леко се пръска бройлери тиган с незалепващо спрей за готвене. Да се ​​отмени
Изсипете салса в малка купа.; микс в оставащите 2 супени лъжици лимонов сок, зелен лук и магданоз. Да се ​​отмени.
Подредете филетата, страна на кожата нагоре, върху подготвената бройлери тиган. Печено месо на скара 6 инча от топлина 4 до 5 минути или докато кожата е започнала да кафяво и Чар леко. Махни тиган; превърне филета свърши. Назад към бройлери 6 до 8 минути или докато филета са започнали да кафяви и рибни люспи лесно с вилица. Сервирайте веднага с вар салса.

Съвет Сервирайте с допълнителна салса, ориз и свежа зелена салата. Нарежете време незабавен бял или кафяв ориз и салата Зелените подготвени с любимата си бутилирана превръзка. Spice до салатата от хвърлят в някои допълнителни нарязан зелен лук и магданоз. Тази рецепта се появява в: Риба Хранителна информация: Sodium 586 мг Протеин 33 грама Fiber 1грама Carbohydrate 27грама Холестерол 86 мг Общо Fat 6 г Калории 306 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Плодове 2 Месо 3-1 /2