Mustard

Синап-Дил Salmon Steak ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1 консерва (10-3 /4 унции) намалено съдържание на мазнини крем супа от целина 1/2 чаша без мазнини (обезмаслено) мляко 1/4 чаша ситно нарязан лук 2 супени лъжици дижонска горчица 1 скилидка чесън, мляно 3/4 чаена лъжичка изсушен копър 1 чаша червено грозде без семки, намалени наполовина, разделени 4 (6- до 8-унция) обезкостено сьомга пържоли или филе, 3/4 инча дебелина * 2 с.л. нарязан пресен магданоз * камбала, риба меч или риба тон може да бъде заместен от сьомга. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте супа, мляко, лук, чесън, горчица и копър в малка купа; разбъркайте добре. Spread половината от супа смес и половината от грозде в 13X9-инчов тавичка. Поставете рибата върху супа смес. Изсипете останалата супа сместа върху рибата и се поръсва с останалите грозде
Печете на 350 ° С &;. F 20 до 25 минути или докато рибата започва да се лющи, когато се изпитва с вилица. Поръсете с магданоз

Тази рецепта се появява в:. Fish Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Protein 35 ж Fiber 1 грама въглехидрати 14гр Холестерол 89 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 8 г Калории от Дебел 26% Калории 275 Натрий 713 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4 Starch 1