Spaghetti Скуош ДОХОДНОСТ Neptunes Spaghetti Squash

Нептун Прави 4-Основният ястие порции
СЪСТАВКИ
1 спагети скуош (около £ 3) 4 супени лъжици зехтин 1 скилидка чесън, мляно 1/2 паунд среда скариди, обелени и deveined 1/2 паунд дафинови миди 1/2 чаша пресни или замразени грах 1/4 чаша сушени домати в олио, изцедени и нарязани * 1/2 чаена лъжичка изсушен босилек 1/4 чаша прясно настърган пармезан листа пресен босилек и естрагон цветя за гарнитура * Or , заменен 2 доматчета, семена и нарязани, за сушени домати. (На потомството домати, нарязани на половина Махни семена с лъжица; изхвърлете..) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 375 ° С &; F. За да се пекат скуош, пробива на няколко места с вилица, за да излеят готвене на пара
Place скуош в голяма фолио-облицовани тавичка.; печете 20 минути. Обърни скуош с главата надолу; готвене 25 минути по-лесно или докато депресирани с пръст. ** намали наполовина веднага да се предотврати по-нататъшно готвене. ** По-голяма тиква може да отнеме повече време да се готви.

Загрейте олиото над средно-висока температура в голям тиган. Кук и се разбърква чесън в горещо масло само докато започне да кафяво. Махни чесън; изхвърлете. Добави скариди, миди, грах, домати и босилек. Кук и се разбърква 1 до 2 минути, докато скариди своя страна розово и миди са непрозрачни. Да се ​​отмени.
Нарежете скуош на половина. Лъжичка от семена от тиква.
Да премахнете спагети нишки от тиква, "гребен" нишки от всяка половина на кора с две вилици. Трансфер до затопли обслужващи блюдо. Нагоре с варени морски дарове смес; хвърля леко да се покрие. Поръсете със сирене. Гарнира се, ако желаете. Сервирайте веднага

Тази рецепта се появява в:. Shellfish