Леща и Tomato Пълнени Peppers

Леща и Tomato пълнени чушки Общо време: 35 minutesHands On: 35 минути

<р> Леща и Tomato пълнени чушки от Хънт &рег; игрални пълнени чушки с доматен-растително-леща пълнене, наслоени с моцарела. Това прави лесна постни предястие, че цялото семейство ще се насладите
СЪСТАВКИ
PAM &рег.; Original Cooking No-стик Спрей 1/2 чаша сухи кафяви леща, вдигна над, изплаква 2 чаши вода 1/2 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 2 големи зелени или жълти чушки 1/2 чаша ситно нарязан лук жълто 1/2 чаша ситно нарязан целина , включително листа 1 консерва (14,5 унции всяка) Хънт &рег; Petite нарязани на кубчета домати, неотводнената 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 чаена лъжичка кошер смлян черен пипер 1 чаена чаша настъргани непълно обезмаслено сирене моцарела (1 чаша = 4 унции) Не сушени мащерка? Заместник 1/2 чаена лъжичка италиански подправки или домашни птици, подправки (и двете съдържат мащерка) или 1/4 ч.л. мащерка
ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F.. Спрей 13x9-инчов тавичка и среден тиган със спрей за готвене; да се отмени.
Комбинирайте леща, вода и мащерка в средносрочен тенджера. Оставете да заври на силен огън. Cover, намалете огъня до средно-ниска; къкри 15 минути или докато просто търг. Канализация; топлят.
Междувременно, нарязани чушки надлъжно чрез стволови на половинки. Махни семена и мембрани. Поставете чушки, нарязани гърлото надолу в тиган. Печете 15 минути или докато омекнат.
Heat тиган на средно-висока температура. Когато горещо, добавете лук и целина. Кук 3 минути или докато омекне, като се разбърква няколко пъти. Добави неотводнената домати, варени леща, сол и черен пипер. Оставете да къкри; топлят на слаб огън.
Обърни пипер полувремена над. Поставете половината от доматено-леща сместа в чушки. Нагоре с половината от сиренето. Добавете останалата доматена леща смес и отгоре с останалия кашкавал. Пече се на 5 минути повече, за да се стопи сиренето

Тази рецепта се появява в:. Вегетариански Хранителна информация: Доза: 1 половината пълнени чушки Витамин С 145% Витамин A 18% Protein 15 грама захари 7 грама Хранителни влакнини 10 гр Въглехидрати 29 г Натрий 537 MG Холестерол 18 MG Наситени мазнини 3 г Общо мазнини 5гр Калций 29% Калории 216 Iron 14%