Скара Розмари Chicken

скара Пиле с розмарин и Prep Cook Време 30 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
2 супени лъжици мляно пресен розмарин 2 супени лъжици лимонов сок 2 супени лъжици зехтин 2 скилидки чесън, мляно 1/4 чаена лъжичка солеви 4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около £ 1) ПОДГОТОВКА:
<Ли> Спрей студена решетка на грил с незалепващо спрей за готвене. Подгответе се скара за директна готвене.
размахване заедно розмарин, лимонов сок, масло, чесън и сол в малка купа. Изсипва се в плитка стъклена чиния. Добавете пилето, обръщайки се към палтото двете страни с лимонов сок смес. Покрийте; мариновайте в хладилника за 15 минути, обръщайки пиле веднъж. Махни пиле; изхвърлете марината.
Grill пиле над средните по горещи въглени 5 до 6 минути от всяка страна или докато пилето вече не е розово в центъра. Сервирайте с печени или задушени пресни зеленчуци; ако е необходимо.

Съвет За да съхранявате пресен розмарин, увийте клончета в едва влажна салфетки и в запечатан найлонов плик. Тя може да се съхранява в хладилник в продължение на пет дни. Забележка Кук За добавен аромат, навлажнете няколко стръка пресен розмарин и хвърля върху горещи въглени точно преди печене. Тази рецепта се появява в: Пиле Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди (без зеленчуци) Sodium 222 мг Протеин 26 грама фибри <1 г въглехидрати 2 гр Холестерол 66 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г калории от мазнини 40% Калории 192 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1 Месо 3