1/4 чаша (1 унция) се разпадна сирене 1/3 чаша намалено съдържание на мазнини заквасена сметана 1 средно краставици, обелени, семена и едро нарязан (1 чаша настърган) 2 супени лъжици нарязани на кубчета червени лук 1-1 /2 супени лъжици лимонов сок 1/4 чаена лъжичка черен пипер 4 (6-1 /2-инчов) закръгля пълнозърнест питка, нарязани на половина и се затопля 8 пресни листа спанак, измит и стъбла отстранява 12 унции деликатесен-нарязани постно говеждо печено 8 пресни домати филийки 8 червено ПОДГОТОВКА филийки лук:
Line вътрешностите на пита джобове със спанак. Добави печено говеждо месо, домати и лук. Сервира се със заквасена сметана смес.
Съвет Този сос също би било добре поръсени върху резени домат салата и скара или печена риба. Съвет Обърнете внимание на по-високо съдържание на натрий (1,109 мг) в две полувремена сандвич. Не забравяйте да ядете други по-ниско съдържание на натрий храни през целия ден. Връх Две сандвич половинки могат лесно да се впишат в личния си план за хранене. Ако яденето двете полувремена ще ви постави много над вашето съдържание на въглехидрати, натрий и други хранителни вещества ограничения, обаче, приключи една от половинките и го запазете за друга храна или закуска. Тази рецепта се появява в: Сандвичи Хранителна информация: Доза: 1 сандвич (2 пълни половинки) с 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици краставица сос Fiber седем грама въглехидрати 49 г Холестерол 49 мг Наситените мазнини 4 г Общо мазнини 8 г От мазнини 19 % Калории 358 Протеин 26 гр Натриев 1109 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Starch 2-1 /2 Месо 2