Печена Butternut Squash

Печена Butternut Скуош ДОХОДНОСТ Прави 5 (1-чаша) порции
СЪСТАВКИ
£ 1 Butternut скуош, обелени и нарязани на кубчета 1-инчови (около 4 чаши) 2 средни глави лук, едро нарязан 8 унции моркови, обелени и нарязани на 1/2-инчови диагонални филийки (около 2 чаши) незалепващо спрей за готвене 1 супена лъжица захар, 1/4 тъмно кафяво чаена лъжичка сол черен пипер на вкус (по желание) 1 супена лъжица масло или маргарин, разтопено ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Line голяма тава с фолио и палто с спрей за готвене. Подредете зеленчуци в един слой върху фолио; палтото леко с спрей за готвене. Поръсете зеленчуци с кафява захар, сол и черен пипер, ако е необходимо.
Печете 30 минути. Разбъркайте леко; пекат 10 до 15 минути или докато зеленчуците омекнат. Извадете от фурната. Поръсете с масло; хвърляне на палтото

Тази рецепта се появява в:. Растително Side Dish Хранителна информация: Доза: 1 чаша скуош Fiber 8 г въглехидрати 30 г Холестерол 7 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 16% Калории 143 Protein 3 грама Натрий 167 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 1-1 /2 Fat 1/2