Bounty Soup

Bounty Soup Prep Cook и Time 30 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1-2 жълто crookneck скуош (около 1/2 кг) 2 чаши замразени смесени зеленчуци 1 чаена лъжичка изсушен магданоз люспи 1/8 чаена лъжичка солеви 1/8 чаена лъжичка изсушен розмарин 1/8 чаена лъжичка изсушена мащерка 1/8 чаена лъжичка черен пипер 2 супени лъжици растително масло 3/4 килограмови обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани 1 консерва (14-1 /2 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1 консерва (14-1 /2 унции) задушени домати ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Нарежете широка част от тиква на половина по дължина; просна и се нарязва напречно на 1/4-инчови-дебели филийки. Нарежете тясната част на скуош в 1/4-инчов-дебели филийки. Място скуош, смесени зеленчуци, магданоз, сол, розмарин, мащерка и черен пипер в средно голяма купа.
Загрейте олиото в голям тиган на средно-висока температура. Добави пиле; разбърква-СРЮ 2 минути. Разбърква се в зеленчуците и подправките. Добави бульон и домати, които се разпределят големи домати апарт. Покрийте; да доведе до възпаление. Намалете температурата до ниска; покривам. Cook пет минути или докато зеленчуците са нежни. Украсете по желание.

Сервиране Предложения Сервирайте супата с печени сандвичи със сирене моцарела. Тази рецепта се появява в: Супи Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши Sodium 490 мг Протеин 27гр Fiber шест грама въглехидрати двайсетграм Холестерол 60 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г От мазнини 17% Калории 225 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Месо 2-1 /2 Растително 4