пиле и Чили пипер Задушете ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1 паунд обезкостени пилешки бутчета без кожа, нарязани на 1/2-инчови парчета 1 паунд малки картофи, нарязани надлъжно на половинки, а след това напречно на филийки 1 чаша нарязан лук 2 poblano чили чушки, * посяват и нарязани на 1/2-инчови парчета 1 jalape ñ о пипер, * засява и ситно нарязан 3 скилидки чесън, мляно 3 чаши без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1 консерва (около 14 унции) не-солеви добавена нарязани на кубчета домати 2 супени лъжици чили на прах 1 чаена лъжичка изсушен риган * Чили чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
бавен котлон Directions
<Ли> Place пилешко, картофи, лук, чушки poblano, jalape ñ о пипер и чесън в бавен котлон
Разбъркайте заедно бульон, домати, чили на прах и риган в голяма купа. , Изсипете сместа върху бульон пиле смес в бавен котлон; разбъркайте добре. Покрийте; варете на слаб 8 до 9 часа
Тази рецепта се появява в:. яхнии Хранителна информация: Fiber четириграма Въглехидрати 23 гр Холестерол 68 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 8 ж калории от мазнини 27% Калории 257 Протеин 25гр Sodium 223 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 1/2 месо 3
Извличане на знание