Skillet Колбаси и Bean Stew

Skillet Колбаси и Bean Задушете Prep Cook и Time 30 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
£ 1 пикантни италиански колбас, нарязани на парчета, 1/2 глава лук, нарязани на ситно 2 чаши замразени О ' Брайън хеш кафяви картофи с лук и чушки 1 консерва (15 унции) боб Пинто, неотводнената 3/4 чаша вода 1 чаена лъжичка говеждо бульон гранули <ги> или
1 говеждо кубче бульон 1 чаена лъжичка изсушен риган 1/8 ч.л. червен пипер ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте наденица и лук в голяма незалепващо тиган; готвач и се разбърква над средно-висока температура от 5 до 7 минути или докато месото се свари. Drain мазнини
Разбърква се с картофи, боб, вода, бульон, риган и червен пипер.; намаляване на топлинна енергия за средни. Покрийте; къкри 15 минути, като се разбърква от време на време.

Облекчете Можете да намалите калориите и съдържанието на това ястие мазнини чрез заместване пуйка наденица за италиански колбас. Добави лют пипер сос на вкус, ако предпочитате spicier яхния. Тази рецепта се появява в: яхнии Хранителна информация: Protein тридесет и три грама Fiber следа грама въглехидрати 39гр Холестерол 92 мг Общо Fat 31 г Калории 559 Sodium 1876 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 4-1 /2 Месо 3-1 /2 Растително 1 Starch 2