Средиземноморското ЗДДФЛ Sandwiches

INGREDIENTS
1 чаша обикновена обезмаслено кисело мляко 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз 2 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка мляно лимонов сок 1 може (около 15 унции) нахут, изплакнат и изцедени 1 може (14 унции) артишок, изплакват, отцежда и едро нарязани 1-1 /2 чаши нарязани краставици половини тънко (намаляват наполовина по дължина) 1/2 чаша настърган морков 1/2 чаша нарязан зелен лук 4 кръга пълнозърнест питка, нарязани на половина ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте кисело мляко, магданоз, чесън и лимонов сок в малка купа.
Комбинирайте нахут, артишок, краставици, моркови и зелен лук в средно голяма купа. Разбърква се в киселото мляко смес, докато добре смесени
Разделете краставицата смес сред пита половини

Тази рецепта се появява в:.. Европейският Хранителна информация: Доза: 2 попълнено пита половинките Sodium 813 мг Протеин деветнадесетграма Fiber 16 гр въглехидрати 79грама Холестерол 1 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г калории от мазнини 7% Калории 399 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Starch 5