Испански Задушени Пиле със зелени маслини и Rice

INGREDIENTS
2 паунда кости без кожа пилешки бутчета чаена лъжичка червен пипер 1 незалепващо спрей за готвене 3/4 чаша сухо шери 2-1 /4 чаши вода 1 консерва (около 14 унции) без мазнини понижено- натриев пилешки бульон 3/4 чаша нарязани зелени маслини Pimiento-пълнени 1-1 /2 супени лъжици сухи градински чай 1-1 /2 чаши неварени дългозърнест бял ориз ПРИГОТВЯНЕ: стара

Поръсете пилешки бутчета с червен пипер. Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина над средно-висока температура. Brown пиле 3 до 4 минути от всяка страна или до златисто.
Махни пиле от тиган. Добави шери разбъркване, за да се изгребе бита от дъното на тиган. Добавя се вода, пилешки бульон, маслини и градински чай; да доведе до възпаление. Намалете температурата до ниска. Върнете пиле да тиган. Покрийте; къкри 10 минути
Добави ориз към течност около пиле.; внимателно се разбърква, за да се разпредели равномерно в тиган. Покрийте; къкри 20 до 25 минути или докато течността се абсорбира и оризът омекне

Тази рецепта се появява в:. Европейската хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Sodium 522 мг Протеин 21 грама Fiber 1 грама въглехидрати 40 г Холестерол 62 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 10 г калории от мазнини 25% Калории 376 ХРАНИТЕЛЕН борса: Нишестето 2-1 /2 Fat 1 Месо 2