INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 2 средни зелени чушки, нарязан 1 чаша нарязан лук жълто 2 чаши (около 8 унции) нарязан патладжан 1 чаша (около 4 унции) нарязани гъби 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици смлени сушени босилек, разделена на 3 чаши вода 1 консерва (около 14 унции) нарязани на кубчета домати с италиански билки 1/2 чаша червено вино или вода 1 консерва (около 15 унции) не-солеви добавена бял боб, изплакнат и изцедени 2 чаени лъжички захар, 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаша мляно пресен магданоз 1-1 /2 чаши (6 унции) настърган намалено съдържание на мазнини ПОДГОТОВКА сирене моцарела:
<Ли> Спрей холандски фурна с спрей за готвене. Heat над средно-висока температура, докато е горещо. Добави чушки и лук; готвя 4 минути или докато лука е прозрачна, като се разбърква често.
Добави патладжан, гъби, чесън и всички, но 1 чаена лъжичка босилек. Кук на 4 минути, като се разбърква често. Добавя се вода, домати със сок и вино; разбъркайте добре. Намаляване на топлинна енергия; покрие и оставете да къкри 30 минути, като се разбърква от време на време.
Махни холандски фурна от източници на топлина. Разбърква се в боб, захар и сол. Покрийте и се оставя да престои 5 минути. Хвърли оставащия 1 чаена лъжичка босилек с магданоз и сирене; в началото на всеки служи с 1/4 чаша смес
Тази рецепта се появява в:. Европейската хранителна информация: Доза: 1-1 /4 чаши супа с 1/4 чаша сирене топинг Sodium 411 мг Протеин 16гр Fiber 2 г въглехидрати девет грама Холестерол 3 мг Наситените мазнини 1гр Total Fat 3 ж калории от мазнини 22% Калории 130 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 1-1 /2 Растително 2
Извличане на знание