Bruschetta

INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 1 чаша нарязан лук 1/2 тънко нарязан чаша доматен посява 2 супени лъжици каперси 1/4 чаена лъжичка черен пипер 3 скилидки чесън, ситно нарязан 1 чаена лъжичка зехтин 4 резена френски хляб 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини ПОДГОТОВКА сирене Monterey Jack:
<Ли> Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене. Heat над средните топлина, докато е горещо. Добавете лука; готвя и се разбърква 5 минути. Разбърква се в доматени, каперси и черен пипер. Cook 3 минути.
Загрейте бройлери. Комбинирайте чесън и зехтин в малка купа. Четка филийки със смес. Топ с лук смес; поръсете със сирене. Поставете върху хартия за печене. Печено месо на скара 3 минути или докато сиренето се топи

Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Доза: 1 филийка брускета Sodium 194 мг Протеин 3 грама фибри <1 грам въглехидрати 17гр Наситените мазнини <1 грам Общо Fat 2 ж От мазнини 20% Калории 90 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месни 1/2 Starch 1