Спрей за готвене 1 паунд офертите пилешки черен и бял Chili

INGREDIENTS
незалепващо, нарязани на 3/4-инчов парчета 1 чаша едро нарязан лук 1 може (около 15 унции) Great Northern боб, изплакнат и изцедени 1 може (около 15 унции) Черно боб, изплакнат и изцедени 1 консерва (около 14 унции) мексикански стил задушени домати, неотводнената 2 супени лъжици ПОДГОТОВКА Texas стил чили на прах подправка микс: стара

Спрей голяма тенджера с спрей за готвене; топлина над средните топлина. Добави пиле и лук; готвач и се разбърква над средно-висока температура от 5 до 8 минути или докато пилето се зачерви
Разбърква фасул, домати с сок и подправки микс в тенджера.; да доведе до възпаление. Намалете температурата до ниска; къкри, непокрити, на 10 минути.

сервиране предложение за промяна на темпото, тази вкусна чили е отлично обслужва над сварен ориз или паста. Тази рецепта се появява в: Мексикански Хранителна информация: Доза: 1 чаша чили Fiber осем грама въглехидрати 34грама Холестерол 44 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г калории от мазнини 6% Калории 260 Протеин 27 грама Натрий 403 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 1/2 Starch 2