INGREDIENTS
2 чаени лъжички мексикански подправки * 2 обезкостени пилешки гърди без кожа половини (около 4 унции всяка) 2 супени лъжици растително масло 1 малка глава червен лук, нарязан 1/2 средно червена чушка, нарязана на тънки ивици 1/2 средно жълт или зелен чушка, нарязана на дълги, тънки ленти 1/4 чаша буци салса или Chipotle салса 1 супена лъжица лимонов сок лайм клинове за гарнитура (по избор) * Ако мексикански подправки не е на разположение, замени 1 чаена лъжичка чили на прах, 1/2 чаена лъжичка кимион, 1/2 чаена лъжичка сол и 1/8 ч.л. червен пипер. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Поръсете подправка над двете страни на пилета; да се отмени.
Загрейте олиото в голям тиган незалепващо над средните топлина. Добавете лука; готвя 3 минути, като се разбърква от време на време
Добави чушка ленти.; готвя 3 минути, като се разбърква от време на време. Разбърква салса и лимонов сок в зеленчуците.
Push зеленчуци на ръба на тиган. Добави пиле да тигана. Кук 5 минути; обърнат. Продължи да се готви 4 минути или докато пилето вече не е розово в центъра и зеленчуците са нежни.
Transfer пиле да служи плочи; Нагоре с растително смес. Украсете с варови клинове, ако желае.
Тази рецепта се появява в: Мексикански Хранителна информация: Доза: 1/2 от общия рецепта Fiber 3 грама въглехидрати 11 грам Холестерол 69 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г калории от мазнини 31% Калории 224 Протеин 27 Натриев 813 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 2
Извличане на знание