Jalapeà ± o

INGREDIENTS
1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица лимонов сок 1 jalape ñ о пипер, * засява и нарязани на кубчета 1 чаена лъжичка кимион 1 чаена лъжичка вар жар 2 скилидки чесън, мляно 1/4 чаена лъжичка солеви 1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа Нарязан jalape ñ о чушки, * и черни маслини * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте масло, лимонов сок, jalape ñ о пипер, кимион, вар жар, чесън и сол в малка купа. Brush смес от двете страни на пиле с помощта на четка сладкиши. Покрийте с пластмасова обвивка; нека мариновани в хладилник 30 минути или до 8 часа.
Загрейте грил до средно-висока. Grill пиле 5 до 6 минути от всяка страна или докато вече не розово в центъра. Украсете с jalape ñ OS и черни маслини.

Тази рецепта се появява в: Мексикански Хранителна информация: Sodium 206 мг Протеин 26 грама Fiber следа грама въглехидрати 1гр Холестерол 66 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 28% Калории 161 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3