Пикантен нахут &усилвател; Couscous

INGREDIENTS
1 консерва (около 14 унции) зеленчуков бульон 1 чаена лъжичка кориандър 1/2 ч.л. кардамон 1/2 чаена лъжичка куркума 1/2 чаена лъжичка лют пипер сос 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 чаена лъжичка канела на прах 1 чаена чаша matchstick- моркови размер 1 консерва (15 унции) нахут, изплакнат и изцедени 1 чаша замразени зелен грах 1 чаша бързо готвене кускус 2 супени лъжици нарязан пресен джоджен или магданоз ПРИГОТВЯНЕ: стара

Комбинирайте зеленчуков бульон, кориандър, кардамон, куркума, черен пипер сос, сол и канела в голяма тенджера; да доведе до възпаление на силен огън. Добави моркови; намаляване на топлината и оставете да къкри 5 минути
Добави нахут и зелен грах.; се върне към къкри. Варете, непокрита, на 2 минути.
Разбърква се в кус-кус. Покрийте; отстранете от огъня. Нека престои 5 минути или докато течността се абсорбира. Поръсете с мента

Тази рецепта се появява в:. Близкоизточен Хранителна информация: Sodium 431 мг Протеин 9 грама Fiber 10грама въглехидрати 44 гр Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г калории от мазнини 6% Калории 226 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Нишестето 3