INGREDIENTS
1-1 /2 чаши сурови леща, изплаква, сортират и изцедени * 1 Грени Смит ябълка, сърцевината, обелени и нарязани на ситно 1/4 чаша стафиди златни 1/4 чаша лимонов обезмаслено кисело мляко 1 чаена лъжичка къри на прах 1 чаена лъжичка сол * Пакети от сушени леща може да съдържат малки песъчинки и камъни. Ето защо, изплакнете добре леща. Тогава сортиране чрез и изхвърлете песъчинки или някакви необичайни търсят парчета. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте 2 литра вода и леща в голяма тенджера; да доведе до възпаление на силен огън. Намалете температурата до средно-ниска. Варете 20 минути, като се разбърква от време на време
Бърка ябълка и стафиди в тенджера.; готвач 10 минути или докато леща са нежни. Drain леща смес; изхвърли течност
Place леща смес в голяма купа сервиране.; разбърква в кисело мляко, къри на прах и сол, докато добре смесени. Украсете по желание.
Кук Съвет Ябълки кафява лесно, след като те са нарязани. За да се предотврати нежелано покафеняване, поръсва лимон, ябълка или сок от грейпфрут върху парчетата ябълка. Тази рецепта се появява в: Близкия изток Хранителна информация: Sodium 364 мг Протеин 10 грама Fiber 6гр въглехидрати 31 грама холестерол <1 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 3% Калории 160 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fruit 1/2 Starch 2
Извличане на знание