Garden Зеленчукови ТАБУЛИ Stew

INGREDIENTS
1 голяма глава лук, нарязани на ситно 2 средни моркова, нарязани надлъжно на половинки, а след това се нарязва на 1-инчови парчета 1 чаша зелен боб, нарязани на 1-инчови парчета 2 средни зелен лук, тънко нарязан 1 малки тиквички ( 4 унции), нарязани 1 може (15-1 /2 унции) нахут (Garbanzo боб), изплаква и източени 2 кутии (14-1 /2 унции всяка) нарязани на кубчета домати, неотводнената 1/4 чаена лъжичка солеви 1/8 чаена лъжичка черен пипер 1 кутия (от 6 до 7 унции) ТАБУЛИ микс 1-1 /2 чаши вода 1/4 чаша зехтин Сметана Нарязани ПОДГОТОВКА прясна мента:
бавен котлон Directions

Layer лук, моркови, зелен фасул, зелен лук, тиквички, нахут, домати със сок, сол и черен пипер на бавен котлон. Поръсете ТАБУЛИ микс над зеленчуци. Налейте вода и зехтин равномерно отгоре.
Cover; варете на слаб 6 до 8 часа или докато зеленчуците.
Сервира се със заквасена сметана и мента

Тази рецепта се появява в:. Близкоизточен Хранителна информация: Протеин 13 грам Fiber 10 гр въглехидрати шестдесет и шест милиона грама Total Fat 16 г Калории 448 Натрий 1,427 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 4 Starch 3 Fat 3