Как Phytochemicals Work

абаш има едни и същи видове фитохимикали като броколи.
<Р> FoodPhytochemicalsBenefitsApplesFlavonoidsProtect срещу рака, по-ниски cholesterolBeansFlavonoids (сапонини) предпазва от рак, по-ниски cholesterolBerriesEllagic acidPrevent ненормални клетъчни промени, които могат да доведат до cancerBroccoliIndoles, isothiocyanatesProtect срещу рак, сърдечни заболявания и strokeCarrotsBeta-caroteneAntioxidantCitrus fruitsFlavonoids (лимонен) антиоксидант, потиска образуването на тумори, намаляване inflammationFlaxseedIsoflavonesProtect срещу рака, по-ниска cholesterolGarlicAllium (алил сулфиди) Защитете срещу някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания, стимулира имунната systemGrainsIsoflavonesProtect срещу рака, по-ниски cholesterolRed гроздето (и вино) Флавоноидите (quercitin ) Да се ​​пази от рак и сърдечни diseaseOnionsAllium (алил сулфиди) Защитете срещу някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания, стимулира имунната systemSweet potatoesBeta-caroteneAntioxidantSoy (соя) IsoflavonesProtect срещу рак и сърдечни заболявания, укрепване bonesTeaFlavonoids (quercitin) се пази от рак и сърдечни diseaseTomatoesFlavonoidsProtect срещу рака, борбата с инфекцията
<р>
<р>
Има ли някакви опасности за Phytochemicals?
<р> Въпреки, че там не е много изследвания в течение на фитохимикали, експерти казват, че те обикновено са здравословна и безопасна, когато се яде като част от балансирана диета, съдържаща широка гама от плодове и зеленчуци. Какво поражда загриженост е, когато те са съставки от хранителни добавки, които не са регулирани от Администрацията по храните и лекарствата
<р> добавки не могат да започнат да се възпроизвеждат голямото разнообразие на фитохимикали, които се срещат естествено в храни.; и по-високи концентрации, те всъщност може да е опасно. Някои фитохимикали в добавки в действителност са били намерени да допринесе за растежа на ракови клетки. Бета-каротин, въпреки че може да бъде полезно, когато се приема естествено, е установено, че увеличават риска от рак на белия дроб при мъже пушачи, когато се приема в добавка с висока доза. Някои флавоноиди могат да причинят сериозни стомашно-чревни или алергични проблеми, когато се приема в големи дози.
<Р>
<р> Колко трябва да яде? Нови препоръки за здравословно хранене на правителството показват, че възрастните, които са по 2000 калории-а дневен диета ядат най-малко две чаши плодове и две и половина чаши зеленчуци всеки ден. Експерти твърдят, че по-дълбоко цвета на п