Как Barefoot Running Shoes Work

босо бягане и в боси маратонки. За съжаление, тя също изглежда да са зареди покачване в докладите на плантарен фасциит [източник: Фицджералд]. Това болезнено състояние, петата е резултат от твърде много стрес върху плантарната фасция, която обикновено помага смекчаване на целевата си по време на ходене или тичане, като осигури подкрепа арх. Повечето бос маратонки опитват да добавите просто достатъчно еластична, за да се предотврати това много чести наранявания бягане [източник: Mayo]. Какво тези обувки не правят е осигуряване на поддръжка на свода, който все още остава значителен риск за плантарна фасциит. Но е, че риск неизбежно за боси и минималистични бегачи? Някои биха не спори.
<Р> Barefoot използвате ентусиасти често твърдят, че работи в прекалено за сладки обувки насърчава лоша форма, по време на движение неподкован или минимално обути позволява на тялото ви да се осигури необходимата обратна връзка към мозъка, за да ви позволи да знаете, когато сте " повторното overtaxing си конструкция и мускулите. В " Родени да тичат, " Макдугъл колоритно описва едно пътуване до Мексико, през които той е изправен пред едно племе, която работи през цялото време в нищо, но тънки сандали, все още страда няколко наранявания. Той приписва им почти бос-бягане и добрата форма тя произвежда за тяхната ниска степен на нараняване
<р> Историята на нашата изгубена връзка с нашите механици тялото е нещо подобно:. Краката ни са изградени невероятно добре и трябва да бъде гъвкаво и силен от природата. Поддържащи, мек обувки позволиха краката ни да се размине с някои от основните Slacking, причинявайки атрофия в мускулните групи на стъпалото и глезена. Barefoot работещи привърженици твърдят, че тази слабост, причинена от самите обувките си мислехме, че са ни защитават, е виновен за много наранявания обща работа. Това мускулна слабост не може да бъде обърната наведнъж. Това е добра идея да прогресира бавно и използвайте бос маратонки за преход към barefootedness така краката ви спечелят сила постепенно.
<Р> A странична полза на боса маратонки е защитата от околната среда, които предлагат. Освен природни опасности като скали, пътеки трябва да внимавате за човешкото генерирани отпадъци като метал и стъкло, което ще сложи бърз край на боса на никого да вървят. Минималната гумена подметка на обувка бос използвате обикновено е достатъчно, за да се запази най-лошото се случи.
<Р> Ако мислите, че искате да дадете бос маратонки пробвам, как да знам какво д