Как Circuit Training Works

ставните връзки еластични и силни, намаляване на риска от наранявания класически бегачите като ACL (предна кръстна връзка) или сухожилията сълзи на Ахил.

Кратки но мощни изблици на тези упражнения съпротива съчетани с редуващи се набори от тичане или джогинг също така да ускори загуба на тегло, защото тялото ви не разполага с време, за да свикнат с обучение предлага интересна комбинация верига. По-бързо преминаване от един комплект към следващата, наслоява между комплекта вървят повторения, сърцето и белите дробове също трябва да продължат да работят, която насърчава вашата фитнес аеробика.
<Р> Какво прави тази динамична структура тренировка фаворит е, че тя може да помогне на хората да останат прегледали и развълнувани за обучение, тъй като някои хора могат да намерят повтаряне на същия аеробна или резистентност рутината да бъде скучен.
<р> Но всяка тренировка е толкова добър, колкото го направи. Защото вие се движите бързо през всяка станция в една тренировка схема за обучение, тя може да бъде трудно да се разбере дали сте стрес върху правилна форма.
<Р> Някои хора може да имат нужда от треньор взе да им помогне да направите своите тренировки правилно или да се променя тяхното обучение рутинна схема да я държи предизвикателно. Други могат да установят, че даден партньор тренировка носи здравословна конкуренция, за да останете мотивирани.
<Р> Друг потенциален недостатък на схема за обучение за бегачи е, че тя не замества интервални тренировки. Въпреки схема за обучение ще ви служи добре по време на извън сезона или да ви помогне дори извън потенциал мускулна дисбаланс, който идва от специализирана в едно събитие, там просто няма да се наоколо класиката, бек-ту-бек използвате комплекти, които бегачи направите, за да се подготвят за състезания по пътища и песен отговаря.
<р> За да научите повече за схема за обучение и други техники за бегачи, вижте връзките на следващата страница.