Въведение в Сонди Оборотът Drills

дълги разстояния. " Един от начините за проследяване на движение ритъм е с щипка-метроном, който издава звук при подходящо обучение ритъм, " съобщава той. ". Имам спортисти тестват своите ритъм, а след това тръгнахме метронома до около три удара по-бързо от сегашната им ритъм "

бормашини оборота са класически средства за повишаване на скоростта. Тези концентрирани участъци на обучение активират вашите мускулни влакна бързо потрепване, което ще " " спомням; това чувство и да реагира по време на състезанието, можете да помогнете, без допълнителни усилия. Също така, бормашини оборота ще направят повече от това просто да подобрите скоростта. Те предлагат отлична възможност да се фокусира върху поддържането на правилна форма. Съсредоточете се върху няколко области в даден момент - не се опитвайте да се подобри всичко наведнъж
<р> По време на изпълнение на вашите обороти, не забравяйте, че тези тренировки са ниско въздействие, ниско-стрес упражнения, предназначени за подобряване на скоростта. чрез своя работи гладко и лесно. Не изчерпва себе си, или ползите ще бъдат загубени. Упорстват, и вие ще бъдете възнаградени с по-бързо време раса и по-гладка форма.