Разгледайте статията храни, които понижават холестерола Храните, които понижаване на холестерола Преглед
<р> Първата линия на защита срещу твърде много холестерол в кръвта е на диета, която е богата на храни, които понижават холестерола. Здравословната диета трябва да включва изобилие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и фибри, и да бъде с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини, и холестерол. За по-голямата част от американците, здравословно хранене и загуба на наднорменото тегло са идеални начини за понижаване на повишени нива на холестерола и поддържат тези нива в рамките на здравословен диапазон за цял живот.
<Р> Дори и тези храни или добавки, които могат да имат благотворен ефект върху холестерол трябва да бъде част от цялостна сърдечна-умен диета. Като овесена каша за закуска и чаша вино на вечеря е добре, но ако добавите пълномаслено мляко и масло с овесена каша или имат Бирария стек с виното, вие не правите сърцето си някакви облаги.
Така че изберете си храни разумно, и ако определена храна или добавка изглежда да помогне, не забравяйте да я включите. Но не забравяйте: Умереност е от ключово значение. Не прекалявайте с всяка добавка или храна, защото в някои случаи, които могат да причинят толкова много проблеми като висок холестерол в кръвта.
<Р> Може да се изненадате да научите, че алкохолът може да помогне за понижаване на холестерола. Прочетете, за да откриете как пиенето в умерени количества може да бъде от полза.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Как Алкохолът намалява холестерола
<р> За много хора, малко алкохол, като ритуал вечерен коктейл, е сигурен лек за проблемите на деня. Същите тези лица може да не бъдат изненадани да научат, че ако се консумира в умерени количества,
[1] 