<р> Периодът на раждане е време да се изчисти приоритети и да реши какво наистина е важно за вас лично. Ще откриете, че от шест месеца, считано от сега, че няма да си спомня как е чиста къщата ви или ако вечерята беше на време, но можете да се сетите, ако сте били уморени и разчорлен или мирно и отпочинали, ползващи този специален момент.
<р> почивка и релаксация са комплемента на фитнес програма - трябва да имате и двете да се подмлади вашата сила и жизненост
След като сте добре отпочинали, вие ще имате енергия за. цялостна тренировъчна програма. На следващата страница ще ви даде много лесни упражнения можете да направите в първите няколко седмици след раждането.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. След раждането Упражнения
<р> Ти няма да бъде готов за усилени тренировки в рамките на първите няколко седмици от доставката. Но тялото ви ще жадуват за някаква дейност - дори и нещо толкова просто като стречинг, докато все още в леглото - за тонизиране на мускулите и за облекчаване на напрежението. Освен ако Вашият лекар не Ви каже нещо друго, серия от упражнения, нежна, ниско въздействие ще бъдат безопасни за вас и вашето тяло ще ви благодаря надолу по пътя.
<Р> Вие трябва да започнете тяло климатик и тонизиращо упражнения в леглото, на ден на доставката. Колкото по-рано започне колкото по-бързо тялото ви отговаря с фирма, тонизирана мускули, етаж особено в таза и коремните мускули
<р> Следвайте упражненията в ". Упражнения за непосредствено след вагинално раждане " или " Упражнения за
