<р> Макар да е вярно, че кухня йога не е заместител на йога клас или тренировка, той сигурни удара готвене с отровни ароматите на напрежение и негодувание. Той също така помага за изграждане на гъвкавост, а не само на тялото, но и на ума.
<Р> True фитнес не е за да ходят на фитнес няколко пъти седмично. Това е въпрос на поддържане на връзка с тялото си и в чест на нейните потребности от движение и за почивка през деня.
Кухня йога пози
Ето няколко кухня пози от йога, можете да опитате, независимо дали сте просто получаване на бърза вечеря или робуват над екстравагантна почивка хранене:
<Ли> Counter Dog Поза: Почивай дланите леко върху плота или рафт. Разходка краката си назад, така че горната част на тялото се изправя, образуващи прав ъгъл с долната част на тялото над ханша. Вдишайте, издишайте, и се чувстват участък, започващ от ръцете си за опашната кост. Дръжте коленете си мека и също да се чувстват участък в гърбовете на краката си
<Ли> Shoulder Opener:. Вдигнете ръцете си над главата, след това пуснете ръцете си, така че да държите лактите на дясната си ръка с лявата ръка и дясната си ръка леко се докосва гърба си. Внимателно издърпайте лакътя зад главата си. Дишането обикновено, дръжте участък в продължение на 15 секунди, след това повторете от другата страна
<Ли> Молитва Hands:. Поставете дланите си заедно, пръсти, сочещи нагоре, като че ли в молитва, с палци леко докосват вашия гръдната. Поддържане на китките си в това положение, леко завъртете ръцете си далеч от тялото си, доколкото можете спокойно може, след това се върнете към молитва позиция.
