Разгледайте статията Защо теглото се върне толкова бързо, след като спра на диета? Защо теглото се върне толкова бързо, след като спра диета?
<Р> Най-добрият начин да се поддържа теглото си след диета е да се упражнява. Прочетете елиптични мнения Consumer Guide е машина, за да намерят най-подходящия модел за ниско въздействие, изгаряне на мазнини тренировка.
<Р> как диети Works, можете разбрал за ефекта калории имат по тялото си. За всеки паунд на тегло, че тялото ви носи, това отнема около 12 калории на паунд на ден, за да го запази жив. Ако тежите 150 паунда, вие затова се нуждае от около (150 * 12) 1800 калории на ден, за да пазят себе си жив и твърдят, че едно и също тегло.
<Р> Ако ви се налага да ядете повече от 1800 калории на ден, излишъците се превръща в в мазнини. Това отнема около 3600 излишните калории да направи една лира на мазнини.
<Р> Да кажем, че ви се налага да ядат средно 2000 калории на ден. Че допълнително 200 калории на ден се случва да се превръщат в мазнини. Въпреки това, в крайна сметка ще удари точка на равновесие, тъй като наддаване на тегло, имате нужда от повече калории, за да поддържа това тегло. Така че, човек яде средно по 2000 калории на ден ще удари равновесие при (2000/12) 166,67 паунда.
<Р> Така че нека да кажа, че ти се яде, средно 2000 калории на ден и да достигне равновесие при 166 паунда , След това можете да отидете на катастрофата диета, когато ви се яде само 1000 калории на ден в продължение на 60 дни. Вие губите 16 паунда и да достигне целта си тегло от 150 кг. Но след това да отидете връщам да яде 2000 калории на ден отново. Графиката по-долу показва вашето хранене модел, преди, по време и след диета:
<р> Имайте предвид, че графиката предполага, че вие, като повечето хора, яде случаен брой калории на ден. Някои дни сте " " добро; и да яде по-малко, а някои дни да са " лоши " и да яде повече, но предположението е, че тя се изчислява за до 2000 калории на ден над дългосрочен план
Тази графика показва какво се случва с теглото си, преди, по време и след диета:.
Диетата наистина се на теглото на разстояние. Но теглото се връщам, когато се върнете към вашия " " нормално; яденето модел. Теглото изглежда да се върне толкова бързо, защото, когато сме на Ваше лекият, сте склонни да придобият по-голяма тежест, всеки ден. Запалката ли са, толкова по-малко калории, от които се н
[1] 