Total Body Workout Рутинна
<р> A общото телесно рутинна тренировка е един чудесен начин да останат годни, здрави и енергични. Вместо да се съсредоточи върху една и съща мускулна група всеки път, когато се удари в салона, че е важно да се концентрираме върху тялото си като цяло. Планиране на общата телесна рутинна тренировка може да ви помогне тонус и затегнете цялото ви тяло - от раменете на телета - оставяйки ви с цялото чувство на удовлетворение и баланс.
линковете в долната част на тази страница ще ви отведе до статии, които дават няколко различни упражнения, насочени към всяка част от тялото си. В рамките на всяка статия, вие ще намерите прости, стъпка-по-стъпка инструкции - написана от национално сертифициран личен треньор - обяснява как да направите упражнението. Всеки набор от инструкции, се придружава от подробни снимки, вземане на статиите лесно да се следват и да се осигури правилното формата за всяко движение.
<Р> Преди да започнете общия си тяло рутинна тренировка, да научат как да направим общо телесно загрявка упражнения, за да получите кръвта си тече и сърцето си изпомпване. Когато завършите вашата тренировка, се охлади и се простират вашите мускули с нашите общи участъци на тялото.
<Р> По-долу ще намерите топли прозорци, упражнения, и участъци, които допринасят за общото ви тяло рутинна тренировка и вашата цел да доведе щастлив и здравословен начин на живот.
<р> Общ Body загряване Упражнения Важно е да получите мускулите ви затоплят преди да започнете с обща тренировка тялото рутина. Научете как да започнете ежедневието си с тези лесни за следване подгряващи упражнения.
<Р> Back Укрепване Упражнения Когато правите упражнения за укрепване на гърба, можете да се избегне нараняване чрез практикуване на правилното формата на всяко упражнение. Вземи подробни стъпки за подобряване на гърба си по безопасен, забавен начин.
<Р> Бицепс Упражнения Един бърз флекс на бицепса е чудесен начин да се покаже резултатите от всичките си упорит труд. Разберете как да направите бицепс къдрици, използващи гири, топки за стабилност и резистентност тръби.
<Р> ракла Упражнения Укрепване гърдите включва повече от това просто да прости лицеви опори. Научете различни начини за използване щанги и медицина топки като практикувате тези гърдите упражнения.
<Р> Трицепс Упражнения Както се работи за укрепване ръцете си, не забравяйте да се концентрира върху трицепс. Включи тези прости и ефе
[1] 