<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, гърдите, и раменни Упражнения
<Ли> Стречинг
Как да правим ракла Fly за стабилност Ball
<р> Изходната позиция на гърдите лети на топка стабилност е подобна на тази за пресата в гърдите, но ръцете се спускат по стените, вместо право надолу. Увеличете резултатите си, като правите това упражнение бавно и постепенно.
Стъпка 1 <р> Да приемем изходна позиция, както е показано с длани обърнати един към друг.
Стъпка 2 <р> Бавно ниски гири навън до страните, докато не се чувстват участък в .. гърдите си
Стъпка 3 <р> Върни до начало позиция
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Тегло Подемно-ева
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, гърдите, и раменни Упражнения
<Ли> Стречинг
За автора : <р> Лоти Olson е национално сертифициран личен треньор с 10-годишен опит във фитнес и персонално обучение. Завършила е Университета на Уисконсин в Oshkosh с BS в Упражнение Наука и Фитнес Management.
