Проверка етикетите на храните
<р> етикет Хранителни стойности (етикет на храните) е вече на най-пакетирани храни в магазин за хранителни стоки. Храните, които са освободени от етикета включват храни в много малки пакети, храни, приготвени в магазина, както и храни, произведени от малки производители. При използване на етикета на хранителните факти, имайте предвид следните точки.
Доза <р> предоставената хранителна информация е за обслужващи размер е посочено на етикета. Въпреки това, на който служи на етикета на храната, не може да бъде същият като обслужващи размер на вашия план за храна или за връчване, който обикновено се яде.
Калории <р> A служи с 20 калории или по-малко и по-малко от 5 грама въглехидрати е нарича безплатна храна.
Total Fat <р> Виж грама общо съдържание на мазнини в една порция. А ниско съдържание на мазнини храна се определя като съдържаща 3 грама мазнини или по-малко на порция.
Sodium <р> Sodium не засяга нивата на кръвната захар. Въпреки това, много хора консумират много повече, отколкото е необходимо натриев ежедневно. Препоръчителната доза на натриев за здрави възрастни е по-малко от 2,300 мг на ден. Ако имате високо кръвно налягане, то се може да е полезно да се консумират по-малко.
Общо въглехидрати <р> Виж грама общо въглехидрати, отколкото на отстъп грама захар. Ако погледнем само номера на захар, може да се свърши с изключение на храни като плодове и млека мислят те са твърде високо съдържание на захар, като същевременно може да се преяжда храни като зърнени култури, които нямат захар, но не съдържат значителни количества въглехидрати. <Бразилски>
грама захар и фибри, се броят като част от грама общо въглехидрати. Ако дадена храна има 5 грама или повече фибри в една порция, се изважда грама от влакна от общите грама въглехидрати за по-точна оценка на съдържанието на въглехидрати.
<Р> захарни алкохоли (известни също като полиоли) включват сорбитол, ксилитол и манитол, и имат по-малко калории от захар и нишесте, въпреки че използването на захарните алкохоли в продукт, не означава непременно, че продуктът е с ниско съдържание на въглехидрати. Винаги помнете, за да се провери етикетът за грама въглехидрати.
грама захарни алкохоли са с отстъп под общото заглавие на въглехидрати и подравнени по диетични фибри и захари. На грама захарни алкохоли са задължителни върху етикета само, когато искът се подава за захарни алкохоли или захари, когато захарни
[1] 