Процент Daily Value <р> Показва колко от специфичен хранителен елемент сервиране на храна съдържа в сравнение с 2000 калории диета. Един продукт се счита за добър източник на конкретен хранителен елемент, ако една порция осигурява 10-19 процента от дневната стойност, и се смята за високо съдържание на даден хранителен елемент, ако той съдържа 20% или повече от дневната стойност. Ако дневната стойност е 5% или по-малко, тя е с ниско съдържание на хранителни вещества, които.
Намалени
Това означава, че продуктът е хранително променен така, че сега съдържа 25 процента по-малко от определено хранително вещество, като например мазнини, калории , захар или натрий.
Free
Това означава, че продуктът съдържа никакви или почти никой от определения хранително вещество. Например, храни, без захар по-малко от 0,5 грам захари на сервиране. Въпреки това, без захар, не означава, въглехидрати безплатно. Сравни общото съдържание на въглехидрати за храна без захар с тази на стандартен продукт. Ако има голяма разлика в съдържанието на въглехидрати между двете храни, купуват храната без захар. Ако има малка разлика в общите грама въглехидрати между двете храни, изберете този, който искате на базата на цената и вкус.
<Р> Не добавена захар храни не разполагат с никаква форма на захар, добавена през преработка и опаковане, и не съдържат високо съдържание на захар съставки. Но не забравяйте, че все още може да бъде с високо съдържание на въглехидрати, така че трябва да се провери на етикета.
<Р> без мазнини храни често са по-високи в сравнение въглехидрати храни, които заменят, така че те не са непременно по-добър избор от стандартен продукт.
<р> A безплатна храна е едно с по-малко от 20 калории или 5 грама въглехидрати на порция. Примерите включват диета безалкохолни напитки, без захар желе, popsicles без захар, дъвка без захар и сироп без захар
<р> Източник:. Американската диабетна асоциация 
[1] [2]