<р> Next, плодове не е просто една торба ябълки ...
всичко Fruit
<р> Всъщност, една торба на смесени ябълки не е лош избор, но можете да получите много по-вълнуващо с плодове. More-екзотични сортове като нар, звезден плод, kumquats и сливи може да бъде истинско удоволствие; и всяка една от тези узрява през зимата, така че може да бъде в състояние да спре местния в избора си.
<р> Ако започне рано, можете да създадете свои собствени оцет с плодов аромат. Има също така и маршрута на сок, в диво творчески комбинации ако се чувствате смели, сушени плодове в рядко наблюдавани сортове, чайове плодови влива, салси плодова основа, и натурални конфитюри и желета, които оставят на рафинираната захар и консерванти, които са склонни . да се намесва в естествения вкус
<р> позабавляваме с него по този тематичен кошница - цитрусови плодове, може би, с пресни kumquats, оранжево оцет шампанско, мармалад и потпури от изсушени, смесени цитрусови кори. Ароматна и вкусна винаги е хит за празниците.
<Р> Хм, не съвсем достатъчно снизходителна? Опитайте с храна с високо съдържание на мазнини група - добри мазнини, че е
Неподправената Nuts
<р> Ядки са направили огромен завръщане в здравната състезанието.. Както се оказва, някои мазнини (ненаситените такива) са добри за вас, и ядки са чудесно място да ги намерите. Те също имат не холестерол и много хранителни вещества, включително омега-3 мастни киселини, фибри, антиоксиданти и протеин. Кестените, почивка фаворит, също са богати на комплексни въглехидрати (тези, които са най-добри вида), гайка рядкост
<р> Що калории отиват, шам-фъстъци са занижени.; за фибри и витамин Е, бадеми са отлични; за изключително търсен DHA различни мастни киселини, орехи са превъзходни; и фъстъци са особено добър източник на фолиева киселина.
<р> Така че, какъв е проблемът със смесени ядки в типичния почивка кошница? Натриев. Докато малки количества натриев може да бъде нещо добро, осолени ядки са обикновено силно солени. A 1 унция сервирането може да осигури една десета от максимално препоръчваната дневна доза сол, което е много, когато една порция може да се побере в дланта на ръката си. [Източник: Henneman]
<р> Това е лесен проблем да фиксира: Включи само безсолни ядки в своя подарък кошница. Те са фантастични на собствената си, но можете да получите по-интересно с подправки, масла от ядки, granolas и миксове.
нискомаслено маршрута може да бъде вкусна, въпреки че
