<р> Разтворимите фибри се намери във всички от следните характеристики:.
<Ли> овес <Бразилски> <> Li портокали
<> Ли круши
<Ли> брюкселско зеле
<Ли> моркови
Добави като много от тези храни в диетата си, колкото е възможно.
<р> Думата домашна обикновено прави храната звучи по-добре. И, може би не е изненадващо, че често по-добър вкус също. Истинският ключ е, че тя обикновено е по-здравословно за вас. Използвайте по-малко предварително опакованите храни. Предварително пакетираните сосове и смеси и инстантни продукти, като мигновени ориз и макаронени ястия и мигновени зърнени култури, често съдържат мазнини.
<Р> Тя може да изглежда по-малко удобно в началото, но се опитват рецепти за ястия с ориз от нискомаслени готварски книги или списания , Скоро ще имате няколко рецепти запомнени. Това ще направи по-лесно за вас да се подготвят ястия в по-свежи, по-здравословен начин, използвайки свой собствен микс от подправки. Може също да се изненадате колко малко време други домашно приготвени ястия, които не разчитат на пакет наистина вземат.
