Стафиди: Физически Food

. Ако вие сте един от онези хора, покупка на биологичното производство и опаковани стафиди, които не съдържат тази добавка. Също така, стафиди са силно възпалително храна и свръхконсумация може да доведе до подуване на ставите.
Употреба и съхранение

Стафидите са сладки и добавете интересен текстура към солени ястия. Опитайте хвърлят няколко в една салата или ориз или кускус ястие, или да ги добавите към зърнени култури или кисело мляко. И, разбира се, можете да ги яде от шепата.

Стафидите са налични почти навсякъде и могат да бъдат закупени в големи кутии, преносими снек опаковки или в насипно състояние. И за разлика от пресни плодове, не е нужно да ги изяде веднага. За да се запази стафиди екстра пресни, те се съхраняват в запечатан стъклен съд, където те ще продължи до шест месеца
Стафиди Хранителната стойност <р> Доза:. 1/4 чаша

Калории: 109
<р> Fat: по-малко от един грам
<р> Наситените мазнини: 0 гр
<р> Холестерол: 0 мг
<р> Въглехидрати: 29 грам
<р> Protein : по-малко от 1 грам
<р> диетични фибри: 1гр

Sodium: 4 мг
<р> тиамин: 0.05 мг (3%)
<р> рибофлавин: 0.05 мг (3%)
<р> Витамин В6: 0.08 мг (3%)
<р> Iron: 0.68 мг (4%)
<р> Магнезий: 11,6 мг (3%)

Фосфор: 36,5 мг (4%)
<р> Калий: 272 мг (8%)
<р> Copper: 0.13 мг (6%)
<р> Манган: 0,1 мг ( 6 процента)