Обезмаслено мляко: Natural Weight

яма да направи компромис количеството на хранителните вещества във вашата чаша , Ако не друго, ще получите малко повече. Fat заема много място, оставяйки малко място за хранителни вещества, така че, когато съдържанието на мазнини е намалял, има повече място за хранителни вещества. Без мазнини, мляко е отличен източник на калций, който играе съществена роля за предотвратяване на остеопорозата. И калция в млякото може да се абсорбира по-добре от калция се намери в добавки, тъй като лактоза, която също се открива в млякото, но не и в хранителни добавки, се появява за подпомагане на неговото усвояване.
<Р> Насоките за диетични препоръчват всеки на възраст от девет и повече години консумират еквивалента на три чаши мляко на ден. Част от причината е, че няколко проучвания показват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, плюс три чаши мляко или кисело мляко на ден, повишена загуба на тегло на хората и им помага да управлявате теглото си по-добре. Едно проучване показва, че богати на калций млечни продукти помогнали на хората да губят повече тегло от коремната област (корем област), отколкото тези, които приемат добавки с калций или хранене с нисък калций диета.
<Р> Имайте предвид, че калций млечни продукти е също показва Обещавам ви в предпазва от рак на дебелото черво, докато тя помага за нормализиране на кръвното налягане и играе важна роля в съсирването на кръвта, нервната проводимост и мускулна контракция.
<р> Мляко в тази страна, се обогатява с витамини А и D и е майорът хранителен източник на двете. Това е и един от най-големите платци на рибофлавин, а B-витамини, участващи в разграждането на храната. Тя също е добър източник на витамин B-12. Взети заедно, тези В-витамини играят роля в сърдечно-съдовите заболявания.
Подбор и съхранение <р> All мляко трябва да има срок на годност отпечатан върху картонената опаковка. Milk ще останат свежи за по-дълъг от седем дни от датата, на картонената опаковка. Мляко в прозрачни стъклени буркани е податлива на значителни загуби на рибофлавин и витамин А, много повече, от мляко в полупрозрачни пластмасови канички или хартиени кутии. Това е, защото светлина, дори на флуоресцентната светлина в супермаркетите, унищожава тези две светлочувствителни хранителни вещества. Същата тази светлина се отразява на вкуса на млякото.
<Р> Каквото и да правите, не се купуват сурово мляко или продукти, произведени от сурово мляко, като някои сирена. Суровото мляко не е пастьоризирано и могат да носят бактерии, кои