Колко често пушачите рецидив, когато те се откажат?

Ситуационен тригери могат да създават някои от най-силните изкушения да се пуши след изтеглянето им. Вероятно можете да се излагате на хора, места и събития, които можете най-асоциирани с тютюнопушенето възможно най-малко време на една до две седмици период на прекъсване. Но е важно, че да започнете да се възстановят нови асоциации с тях, които не включват цигарите, за да започне да работи на тези хора и места назад в живота си скоро.
<Р> С високия процент на рецидив, повечето пушачи ще имат една грешка, докато те се опитват да се откажат. Много е важно да се разбере значението на избягването на тютюнопушенето дори една цигара, но също така и за да се избегнат отрицателни чувства, ако това се случи. Пушенето само една цигара може да започне процеса на отказа всичко отначало, и като една цигара прави по-вероятно, че един бивш пушач ще стане пушач отново. Вместо да се обадите себе си провал, или се отказва от отказване напълно, да бъдат устойчиви и остана с него.

Page [1] [2] [3] [4]