Как да започнем с Meditation

и върху иконата на изображение или на Буда. Можете да използвате и едно цвете, кристал, или друг обект, който има значение за вас. Леко позволи вниманието да седи там, тихо и спокойно

<Ли> Чети мантра A мантра буквално означава "., Което защитава ума ".; Така рецитиране мантра ви защитава с духовна сила. Той също така се казва, че когато се повтарят мантрата, зареждате дъха и енергията с енергията на мантрата. Отново, изберете нещо, с което означава за вас в рамките на вашата духовна традиция: рецитира Розария, например. Тибетските будисти използват мантра за мир, изцеление, трансформация и изцеление. " Чети мантрата тихо, с дълбоко внимание и нека дъха си, мантрата и съзнанието ви стане бавно една, " пише Ринпоче.
<Ли> Направи Направляван медитация. Направляван медитация е равносилно на управляеми образи, мощна техника, която се фокусира и насочва въображението към съзнателен гол. (Помислете за един водолаз да си представим " перфектно гмуркане " преди той да напусне платформата.) Thich Нат Хан е виетнамски Zen будистки монах, който е учен, поет, мир активист и автор. Той предлага да се опитва много проста - все още дълбоко -.? Медитация, които можете да научите от себе

Потърсете Inspiration
Is It Really Медитацията <р> Техниките, описани тук, са медитация <Бразилски практики>, а не самата медитация, които често се описва от опитни практици като ". състояние на благополучие - състояние на възприемчивост, без очаквания, сливане с Божественото " Всички техники са практика, за да стигнем до този краен слятото състояние.
<Р> Ето защо, медитация <ги> практика
не е медитация. Човек би могъл да практикуват медитация в продължение на години за постигане на медитативно състояние на съществуване. Един опитен медитатор може да медитират за един час, за да се постигне моментно медитативно съзнание.
Ползи от Медитацията
Ползите от медитацията са едва доловими <р> Макар и да не може да се чувства проблясъци на прозрение, когато практикуване на медитация, неговите последици ще станат очевидни за вас по-късно, когато може да забележите, че сте отговорили на криза с нехарактерно спокойствие, или е пропуснал да получите " " задействана; в ситуация, която по принцип би ви безпокоя. Доверието в процеса, да отидете на вашите очаквания за постигане на " " резултати; (в края на краищата, медитацията не е конкурс), и ще пожъне резултатите.
<р> Истинск

Page [1] [2] [3] [4]