Разгледайте статията Feeling Good За себе си всеки ден Feeling Good За себе си всеки ден
<р> Изследване на връзката дух-тяло е проправи пътя за една стара девиз , с нов обрат. Вие сте това, което чувстваш
<р> Feeling подчерта не само ви поставя емоционално на ръба, тя повишава кръвното налягане, сърдечната честота, дишане, и допринася за всякакви физически заболявания. По същия начин, се чувствам спокойна и щастлива може да се извърви дълъг път към доброто здраве
<р> Така че Discovery Health Online попита някои ". Чувствам се добре и quot; експерти, които да споделят своите търговски тайни. Но се опитайте да не привличам чрез тези съвети като друга партида на ежедневните задачи. Те са да се наслади съзнателно, като отпускаща чаша чай
". Това не е чувствам добре контролен лист или карта за доклад, " казва Дебора Issokson, лицензиран психолог в Уотъртаун, Mass ". Ако не сте забавя достатъчно, за да потвърдя това, което правиш, че няма да работи ".
Започнете деня си с ийтис за душата <р> Преди ставане от леглото, да устои на порива да се задвижват в истерия за деня. Вместо това, лежат и да отнеме няколко минути, за да се опита как се чувстваш и усещанията около вас - как главата си чувства почива върху възглавницата, как утешител чувства по тялото си, или как слънцето се чувства на лицето си
<. р> " Съзнавайки пробуждане " е как Eva Selhub, медицински директор на Mind /за тяло Медицински клиники в Медицинския център Beth Израел дякониса в Бостън, се изразява, и докато концепцията може да звучи банално, тя може да помогне да даде тон за останалата част от деня. <Бразилски>
" Съзнавайки събуждане помага предизвика реакцията на релаксация, която успокоява ума и тялото до точката, където всякакви натоварвания, които идват пътя си, можете да се справят с тях, вместо да се възбуждате, " казва д-р Selhub.
<р> Dr. Selhub казва стрес обикновено е резултат от &отрицателната брътвеж " ... така че от усмиряват ума, можете да успокоите отрицателни мисли, така че отговора на стрес не е предизвикан на първо място ".; Тя казва, че средните американски опит отговор бий се или бягай, се характеризира с увеличение на сърдечната честота, кръвното налягане и напрежение в мускулите, 50 пъти на ден.
<Р> Опитайте се да си спомня как чувствата си, докато се събуди усети, така че ако тревожност започва промъква в деня си, ".
[1] 