5 съвета за Low

и червен пипер, кимион, канела, бахар и, разбира се, черен пипер. Ако искате вашата храна да се опаковат един удар, помисли лют червен пипер и смеси като къри или чили на прах. Ниско съдържание на натрий готварски книги ще показват особени подправка смеси като заместители на сол.
<Р> Но не забравяйте да се погледне отвъд подправки и билки да съставки като лук, чесън и лимони, всички от които добавят насочен към ястия и са популярни заместители на сол
4:. Използвайте пресни съставки
<р> Можем лесно да се хранят здравословно количество натрий, без изобщо да се използва сол. Това е, защото много храни, които ядем, като месо, яйца и мляко, съдържат натриев естествено. (Зеленчуците са обикновено с ниско съдържание на натрий, с изключение на няколко, като спанак и цвекло.) Номерът е да се опита да избегне всички тези съставки с добавена сол и натрий, което може да бъде по-трудно, отколкото звучи.
<Р> Salt предпазва храната от разваляне бързо, защото той дехидратира клетките, което го прави негостоприемен за развитие на бактерии. И тъй като солта е толкова ефективен консервант, това е рентабилно за производителите, за да го добавите към своите продукти. Въпреки това, ако сте в състояние да получи пресни съставки и да ги използвате скоро след като сте ги купите, можете да се избегне този проблем.
<Р> Така че, преди да се отправят към центъра в пътеките на магазин за хранителни стоки с всички изготвените или консервирани храни, първо излъскване си точка продукция за всичко на вашия списък, който можете да си купите пресни. Това включва както плодове и зеленчуци. Вярно е, че са необходими повече подготвям време, за да работи с пресни продукти, и това може да е малко по-скъп. Въпреки това, че си струва да се определи опасно високо съдържание на натрий диета. И повечето хора вярват, че пресни съставки по-добър вкус, твърде
3:. Избягвайте определени храни
<р> Както сме виждали, диета с ниско съдържание на натрий не е твърде трудно. Употреба на други аромати и пресни съставки може дори да се направят някои ястия по-добър вкус, отколкото преди. Въпреки това, ние не можем да sugarcoat лошата новина: Има определени храни, може би някои от вашите любими, които трябва да избягвате
<р> Salt може да изиграе важна роля при вземането на определени храни, като пухкави хлебчета и кисели краставички.. Натрият се използва също за лечение на меса, особено шунка, и меса обяд могат да бъдат натоварени с високи количества натрий. Каперси, маслини