5 съвета за Low

и подправки, като кетчуп, горчица, соев сос и сос Уорчестър, са с високо съдържание на натрий, също.

Консервирани супи, а всъщност най-консервирани храни като цяло, имат скай-високо съдържание на натрий. Здравните експерти казват, че ако трябва да работите с консервирани зеленчуци, не забравяйте да се отцеди и ги изплакнете обилно. Тази проста стъпка може да се намали драстично съдържанието на натрий.
<Р> Любов супа? Не мога да живея без хляба си? Не всичко е загубено. Ние ще отидем някои алтернативи и решения на следващата страница
2:. Използвайте ниско съдържание на натрий Заместници
<р> Много хора просто не се справят добре с драстични промени. Ако обичате пускането кетчуп върху всичко и изведнъж каза, че трябва да спрете студена пуйка, тя може да бъде шокиращ. Но дерзайте: Ако не ви харесва идеята за смяна на диетата изцяло, имате и други възможности
<р> За да отвикне себе изключване на сол, да инвестира още няколко минути във всеки коридор на магазин за хранителни стоки. , Може да откриете, че много от любимите си подправки са на разположение в ниско съдържание на натрий форма. Вместо да измъкна стандартна бутилка от кетчуп, търсене на рафтовете за " без сол добавя " разнообразие. Можете дори да намерите ниско съдържание на натрий соев сос и оцет ориз, както и други подправки, в много места.
<Р> Вярвате или не, супа и хляб не са непременно извън масата за вас, един от двамата. И да създавате свои собствени е чудесен начин да се контролира съдържанието на натрий. Ниско съдържание на натрий бульон е достъпно, за да ви направи своя собствена здравословна супа. И това е възможно да се използва натрий бакпулвер и сода каустик при печене на хляб. Но не очаквайте солеви без хляб да бъдат пухкави - те са склонни да излязат на фурна гъста
<р> Въпреки, че те са все по-популярни, ниско съдържание на натрий съставки все още може да бъде трудно да се намери в някои области. , Ако е така, помислете за пазаруване онлайн за тези продукти от доверени сайтове
1:. Разбиране ниско съдържание на натрий Labels
<р> Хранене информация, включително съдържание на натрий, е лесно достъпна за най-купен от магазина храна. Ако Вашият лекар Ви е дал дневно натриев граница, това е важно да се чете таблицата на гърба на продукта внимателно. Вземете обслужващи размер под внимание, когато се изчисли колко натриев ще свърши отнема -. Дали ще яде повече или по-малко от приблизителният размер порция следва фактор в ежедневието с