5 Здрави резолюции за Kids

ентите и знанията за физическа годност, децата са принудени да се научат сами по себе си или от техните родители. Ако училището на вашето дете не разполага с програма за PE, която предлага широка гама от дейности, да го поеме върху себе си като родител с него или нея се образоват за нуждите на физическата годност
3:. Включване на здравословни закуски
<р> С тревожното нарастване на затлъстяването сред децата от 1980 г. насам, все повече родители трябва да бъдат активни в гледане на това, което ядат децата им. Проблемът е, че докато основните хранения, обслужвани от едно семейство може да бъде здравословна и питателна, децата го хвърлят всички път с лека закуска за лакомства заредени с мазнини, захар и празни калории. Можете да помогнете на ситуацията, като не складирането килера и хладилник с тези видове закуски и замяната им с по-здравословни алтернативи. Най-добрите сладки закуски можете да предоставят са пресни плодове. Fruit има никакви мазнини, е с ниско съдържание на калории и може да направи много работа за вземане на детето да се чувства пълен между храненията. Ядки и семена трябва да заемат мястото на маслен пуканки когато гледате филм. Ако искате нещо сладко, опитайте печене вашите собствени бисквитки ниско съдържание на захар, вместо отваряне на пакет от магазина купен десерти.
<Р> учите вашите деца да гледат какво се хранят и как да закуска е необходимо за здравословното развитие, но ако спрете преди да стигнем до напитките, сте само завладяването половината от проблема. Харвардския университет установи, че газираните напитки са водещ фактор за добавени захари в диетата на детето. Проучването показа, че риск от затлъстяване дете се е увеличил с 1,6% за всеки сода консумира [източник: Harvard]. Въпреки че можете да преподават само вашите деца да вземат правилните решения, когато те са извън вашата грижа, какво те пият, когато са у дома си е до вас. Учете децата си за калории и да подчертава сладки сода като потенциален възпиращ в кандидатурата им да останат годни. Разменени на сода за алтернативи като ароматизирана газирана вода или просто стар H2O.
<Р> Един от най-добрите начини да се вашите деца, участващи в техните собствени диети е, за да ги получите в кухнята. Лекция или клас за добро здраве може да падне върху глухи уши за много деца, но да накараш хората в кухнята с вас за ръце на приготвяне на храни е чудесен начин да се уверите, те са Информирайте в това, което се случва. Когато се подготвяте храната ви, дайте вашите