10 съвета за подъл здравословни съставки във вашия Kids Любими Meals

целина и сурови розички броколи. А за по-здравословна алтернатива на десерт, фъстъчено масло, играта на тестото също е стара класика можете да изкушава децата с вместо бисквитки. За да го направите, комбинирайте фъстъчено масло, мед и царевично брашно или мляко на прах, след което се съхранява в хладилник и да го раздавам в малки количества, както е необходимо. . Нарушават правилата и ги оставиха да си играе с храната си само този път

сандвичи риба тон са неизменна част за повечето домакинства - и за добра причина. Те са лесно, вкусно източник на протеини, и ако отидете светлина върху майонезата, те могат да бъдат много ниско съдържание на мазнини. Въпреки това, докато консерви от риба тон е с ниско съдържание на живак в сравнение с други риби като риба меч и камбала, яде прекалено много от него все още може да ви постави над препоръчителните нива, особено за по-малките деца. Консумация на риба тон A 40-килограмова дете не трябва да бъде повече от един на всеки 11 дни може за парче светлина и пет седмици за бяла бял тон [източник: NRDC]. Решението? Blend сардини във вашата салата от риба тон. Сардини са евтини и с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, а те имат много по-ниско съдържание на живак, отколкото по-големи риби.
<Р> Ползите от пълнозърнестите храни наистина не могат да бъдат завишени. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, да помогне с управлението на тегло и да предостави влакна за здравословно храносмилане, желязо за здрава кръв и магнезий за правилния растеж на костите. Те са също често невероятно скучни за децата да се хранят. Въпреки това, има няколко начина да се промъкват някои допълнителни пълнозърнести храни в диетата си. Опитайте се да използвате пълнозърнест пита вместо хляб за сандвичи. Пшеница макаронени изделия е един от най-добрите начини да получите в няколко порции пълнозърнести храни - ако децата ритам, можете да започнете чрез смесване в малко с редовните си бяла рафинирана тестени изделия. Popcorn е също, доста изненадващо, на пълнозърнест. И накрая, ако се случи нещо, Вие може да поставите малко трици в любимите бисквитки на вашето дете без него или нея някога да знаят по-добре.