10 съвета за подъл здравословни съставки във вашия Kids Любими Meals

10 Съвети за подъл здравословни съставки във вашия Kids 'Любими ястия
Въведение в 10 съвета за подъл здравословни съставки във вашия Kids' Любими ястия
<р> Докато има има било храна, имало придирчиви. Точно както пещерни родителите трябва да са се признали за своите младежи да яде шепа ларви и корени, родители днес сълзотворен косата си навън се опитва да получи свои собствени деца да ядат нещо друго, освен обикновен хот-дога и сирене низ. Повечето деца в крайна сметка растат от придирчиви към преяждане, но до тогава, как да се уверете, че те са получаване на всички витамини и минерали, от която се нуждаят? Увъртане? Принудата? Първи децата да се хранят правилно и да се обичат здравословна храна за останалата част от живота си, изисква търпение и нежна ръка. Понякога това отнема ловкост. Ето няколко съвета за подхлъзване някои хранителни вещества, опаковани съставки в децата си "любимите ястия
10:. Blend Зелените в плодови шейкове
<р> Всеки обича плодови шейкове, независимо дали те са се връчват за бърза закуска по време на път или като закуска. Шейкове са студени, сладки и идеални за скриване на зеленчуци. Когато стигнете до него, добър ласкател вероятно биха могли да се скрие вкусът на стърготини (но никой не се нуждае от толкова много фибри). Вместо това, опитайте смесване суров спанак, банан, боровинки, обезмаслено кисело мляко ванилия и ананас или портокалов сок за ниско съдържание на мазнини източник на витамини A, C и E, желязо и фибри. Боровинки, които са отличен източник на антиоксиданти, ще произвеждат богата, лилав цвят, като същевременно вкуса на спанака напълно неоткриваеми. Един протест: Бъдете внимателни, когато добавите портокалов сок и ягоди, които се комбинират със зелената спанака да се създаде много по-малко привлекателен вид на кафява напитка
9:. Смесете Здрави Зърнени храни Зърнени храни с Захар
<р> Cold зърнени култури е вероятно най-лесният закуска за подготовка, но тя може да бъде трудно да се избере докато пазарувате за децата. С рязък разделителна линия между дете-приятелски зърнени култури и здрави хора, понякога тя се чувства като единственият избор е между Неонови Захар Pods и Fiber Ракети Captain Blandy му. И докато някои деца обичат да погледне надолу сутринта в купа с обикновена пщеница, никой родител не обича да гледа си или детето си да яде купа с розови топчета захар и след това скача на разстояние от стената в продължение на два часа. За щастие, няма закон срещу смесването им. Сладки зърне