Сом Спанак Картофени Stack

INGREDIENTS
1-2 /3 чаша вода 1 чаена лъжичка сол, разделена на 2 петрола опаковани сушени домати, нарязани на кубчета и изцедени, и 2 супени лъжици масло, запазено 1-1 /3 чаша пюре от картофи люспи 2 чанти (6 унции всяка), готови за консумация спанак 1/2 чаена лъжичка черен пипер 4 филета сом (6 унции всяка) 4 супени лъжици брашно за поръсване сол и черен пипер, на вкус ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Донеси вода, 1/2 чаена лъжичка сол, домати и 2 супени лъжици доматено запазени масло да заври в малка тенджера. Отстранете от огъня. Разбърква се в картофени люспи. Покрийте; се оставя да престои около 30 секунди. Свалете капака; привличам с вилица или размахване докато пухкав. Покрийте; топлят
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене.; топлина над средно-висока температура. Добавя се 1 торба спанак в партиди. Както спанак повяхване, добавете втората чанта в партиди, докато спанак само на повяхване, около 5 минути. Добавете останалата сол и 1/2 чаена лъжичка черен пипер. Покрийте; отстранете от огъня; топлят.
Place сом филе, брашно и сол и черен пипер на вкус в найлонова торбичка. Seal чанта и се разклаща, за да палто филета с брашно
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене.; топлина над средно-висока температура. Кук сом филе до зачервяване на 1 страна, около 5 до 6 минути. Обърни и варете, докато покафенее от другата страна, 5 до 6 минути
Да служи:. Spoon картофено пюре еднакво върху 4 плочки в овални могили. Разделете задушени спанак еднакво и слой върху картофи. Top всеки комин с 1 сом филе.
Видео Забележка Украсете с лимон клинове, ако е необходимо, или фино ивички трета сушени на слънце домати и няколко листа пресен спанак преди готвене да се използва като гарнитура. Тази рецепта се появява в: Риба